怀孕是女人一生中的一个特殊时期

　　孕期的准妈妈们最需要注意的就是饮食

　　吃的不对不但影响宝宝

　　一不小心自己也变成了一个大胖子

　　孕妇不能吃哪些食物?

　　怀孕后不能吃的东西有哪些?

　　孕期饮食有何禁忌?

　　孕妈怎么吃可以只养胎不长肉?

        不同月份的孕妇食谱

　　怀孕第7个月：“脑黄金”

　　百佳妇产医生解读：DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

　　明显作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育

　　怀孕第8个月：碳水化合物

　    百佳妇产医生解读：胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

　　明显作用：维持身体热量需求

　　怀孕第9个月：膳食纤维

　　百佳妇产医生解读：逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。如：全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

　　作用：防止便秘，促进肠道蠕动

　　怀孕第10个月：硫胺素(维生素B1)

　    百佳妇产医生解读：必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难，硫胺素在海鱼中的含量比较高。

　　作用：避免产程延长，分娩困难

　　唤醒您的味蕾，邂逅不一样的月子餐美味

　　中国自古以来就很重视女性“坐月子”，千百年来，坐月子成为了中国独有的文化。这一时间段也是女人一生中调补身体最重要的时刻!而调补身体的“坚实后盾”是饮食营养。月子期间，月子餐要讲究营养均衡与全面，同时注重分阶段食补;搭配得当的月子餐，不仅能使妈妈的身体机能尽快恢复，还能让宝宝的“粮仓”源源不断~~

　　百佳妇产：唤醒您的味蕾，邂逅不一样的月子餐美味，点燃您对月子生活的期待，引爆舌尖上的“狂欢”，快来上海百佳妇产医院。我们的厨师团队将烹制最受新妈妈们欢迎的月子餐菜系，款款美食,让孕妈咪们享受“色、香、味”俱全的月子餐品鉴之旅!

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