联合国糖尿病日 | 孕期糖尿病伤身又伤胎,怎样才能不变“糖妈妈”
Introduction
11月14日是联合国糖尿病日。
确立联合国糖尿病日意义在于要使世界所有国家加强对糖尿病的宣传教育、防治和监测,提高对糖尿病的认识,更加关心糖尿病患者的工作与生活,加强对糖尿病预防措施、治疗手段的研究,更好地为人类健康服务。
我国糖尿病成人患病率为10.9%,其中男性为11.7%,女性为10.2%。这意味着每10人中就有1个糖尿病。
女性在怀孕期间体内的激素会产生变化,对血糖有一定的影响。所以稍不注意的话,女性孕期很容易发生妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病是糖尿病的一种特殊类型,也是2型糖尿病的一种后备状态。临床资料数据显示,有2%~3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病,多发生于妊娠的中晚期,且多见于肥胖和高龄产妇。
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妊娠糖尿病发病率高,病情变化快,与日常饮食、起居关系密切,有糖尿病病史的宝妈和宝爸都要注意,避免妊娠期糖尿病带来不良后果。
临床最多见的是糖代谢异常问题,胎儿的能量来源是通过胎盘从母体获取葡萄糖,当母体血糖增高,胎儿长期处于高血糖状态,导致胰岛细胞增生,胰岛素分泌增加,会促进蛋白、脂肪合成,抑制脂解,因此,胎儿皮下脂肪丰满,体重增加过快,成为巨大儿,生后表现出特殊的肥胖容貌。然而,当宝妈的糖尿病到了严重的血管病变状态,则胎儿生长受限,成为早产儿或小于胎龄儿。
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自数胎动
胎动,是指胎儿在母体子宫内的主动性运动,比如呼吸、张嘴运动、翻滚运动等。孕8周后,胎动开始,但比较微弱,孕28周后宝妈可以明显感觉到胎动,而且能从肚子上看到,用手也能摸到。正常情况下,一天之中,胎动在上午8-12点比较均匀,下午2-3点时最少,6点以后就开始逐渐增多,到了晚上8-11时最活跃。
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控制体重
正常情况下,宝妈在整个妊娠期的体重应该增加10-12千克,妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克。如果怀孕期间体重增加过快,特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克,腹围增长过快,下肢浮肿明显,要引起重视,及时到医院就诊。
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做糖耐量筛查
一般来说,宝妈在妊娠24-28周需要进行糖耐量筛查(OGTT)。做糖筛时,宝妈需要口服含有75克葡萄糖的水,在空腹及喝糖水后1小时、2小时各测一次血糖。
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糖尿病防治的第一个主要原则就是控制饮食。少吃多餐,是我们每个人都应该遵循的一项健康守则,尤其是“糖妈妈”,少吃多餐能够让血糖保持在一个比较稳定的范围之内,不至于偏离太多。
百佳营养师饮食建议:
1、严格控制加工类食物,尤其是甜食的摄入量,控制油炸食品摄入量。
2、保证主食类食物摄入量,以粗粮代替精制米面食物,防止低血糖。
3、少食多餐,不要有饱腹感,更不要有饥饿感。
4、饮食控制一周无效,要及时就医。
5、每餐后运动30分钟(早、中、晚餐后)
百佳妇产为妊糖妈妈制定专业的的营养计划
应对妊娠期糖尿病,除了控制饮食,还要适量运动,管住嘴,迈开腿。孕期运动讲究平缓舒适,不能太剧烈,但绝不是不能运动,有的宝妈固守传统观念,以保胎为借口,整个孕期都避免运动。运动,可加速全身血液循环,提高各脏器供氧,对胎儿和自己都好。“糖妈妈”更要“动起来”。
宝妈在孕期过程中不仅要对自己负责,更要对宝宝负责。所以宝妈一定要积极的配合孕期中各项重要检查,有问题的话要及时向医生预约,保证整个孕期可以平安顺利。
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